Linker Zeigerfinger tut weh

Begonnen von udo_ukulele, 18. Feb 2020, 10:50:36

Vorheriges Thema - Nächstes Thema

0 Mitglieder und 1 Gast betrachten dieses Thema. (19 Antworten, 4.186 Aufrufe)

udo_ukulele

Hallo liebe Ukulele-Spieler,

ich spiel seit zwei bis drei Monaten intensiver Ukulele (vielleicht so 1-2h am Tag) und seit ein paar
Wochen tut mir den Zeigefinger der linken Hand nach dem Aufwachen weh. Es hat wohl angefangen
als ich Barrégriffe gelernt habe (den B Akkord vor allem ). Wenn ich den Finger bewege wird es
dann besser, es bleibt aber ein relativer harmloses Schmerzempfinden den Tag über.
Besonders morgens oder wenn ich die Hand eine Weile gar nicht bewege ist es aber schon auffällig
und macht mir Sorgen.

Hat jemand Erfahrungen damit oder eine Idee was es sein könnte ?
Danke für alle Anregungen.

Viele Grüße
Udo

Bebopalula

Solche Schmerzen können durch Überanstrengung entstehen. 1 - 2 Stunden Barree-Griffe am Tag ist schon sehr viel. Abhilfe schaffen evtl.  a) Beweglichkeitsübungen, d.h. Finger viel bewegen, Hände drehen, strecken, b) Kräftigungsübungen, d.s. kleine Bälle quetschen, Liegestütze auf den Fingern etc., c) Vermeidungen, d.h. z.B. weniger Barree-Griffe, Schonung, wenns weh tut. O-Ton eines Orthopäden vor einigen Jahren: Ich kann Ihnen eine Salbe verschreiben, dann dauerts 3 Wochen. Wenn Sie nix tun, ebenfalls.
Gute Besserung jedenfalls! :)
___________________________________________
https://www.youtube.com/user/BebopalulaUke/videos

Knasterbax

Hallo Udo,

aufgrund meiner Erfahrungen mit langwierigen Sehnenscheidenentzündungen würde ich sagen: Mach das, was weh tut, mal eine ganze Weile nicht. Mache andere Bewegungen mit der Hand (siehe oben). Und überprüfe mal, ob ob du das, was weh tut, eventuell ergonomischer machen kannst. Beobachte dich selbst: Hast du die Ukulele entspannt in den Armen? Willst du unbedingt etwas erreichen? Oder ist dein Spielen eher locker entspannt? Kannst du weniger Druck ausüben beim (Barré)greifen? Gerade zum ergonomischen Barrégreifen ist hier im Forum schon viel geschrieben worden, nutze mal die Suchfunktion.

Wenn du jetzt so weiter machst, fängst du dir eventuell ein chronisches Problem ein, und dann kann es passieren, dass du lange pausieren musst, um das wieder loszuwerden. Ich spreche aus Erfahrung...
Viel Glück! :)
Ich bin ja eher fürs Spielen als fürs Üben. (skiffle)

Buhnenhuper

Zitat von: udo_ukulele am 18. Feb 2020, 10:50:36

Hat jemand Erfahrungen damit oder eine Idee was es sein könnte ?
Danke für alle Anregungen.

Viele Grüße
Udo

-Schwierig, da du nicht spezifizierst wo genau der Schmerz ist, eher im Gelenk oder die Sehnen?
Mir hilft Diclofenac-Salbe, leichtes aktives Dehnen (also die Finger durchstrecken gegen die Bewegungsrichtung
beim Spielen, dass trainiert die Antagonisten)- Muskeln verkürzen gerne bei Überbelastung, leichtes Massieren quer
zur Muskulatur um Verklebungen zu lösen, Kälte (Eis) und/oder Wärme, pausieren.

Schlecht ist mit kalten Fingern zu spielen!

Moin und Gute Besserung

udo_ukulele

Vielen Dank für eure Antworten.
Ich wollte jetzt mal gar nicht spielen gestern, der Vorsatz hat leider nicht lang gehalten :(
Daher werde ich's wirklich vermeiden Barregriffe mit dem Zeigefinger zu machen und mehr
den Mittelfinger arbeiten lassen.
Mir ist tatsächlich aufgefallen, dass ich die Ukulele manchmal hart anfasse bzw. fest umklammere,
besonders wenn ich ja keinen Fehler machen will ^^

Der Schmerz ist eher im ersten Fingerglied bis zum ersten Gelenk. Ich informiere mich mal
über Sehnenscheidenentzündungen, dann kann vielleicht abschätzen ob's in die Richtung geht  :'(
Viele Grüße

Knasterbax

Pause machen und ansonsten mit weniger Druck spielen klingt gut.  :)

Hier noch ein Tipp zum Barrégreifen aus einem älteren Thread:
Den Zeigefinger so quer übers Griffbrett legen, dass das letzte Fingerglied über das Griffbrett hinausragt, also eher mit dem ersten und zweiten Fingerglied (von der Handfläche aus gezählt) die Saiten niederdrücken, statt mit dem zweiten und dritten (letzten).

Weiteres dazu hier:
http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=19027.msg296539#msg296539
http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=12232.0

Und ein Two Minute Tip von Phil Doleman:
https://www.youtube.com/watch?v=PQUhYiYaW5s
Ich bin ja eher fürs Spielen als fürs Üben. (skiffle)

udo_ukulele

Zitat von: Knasterbax am 19. Feb 2020, 09:23:31
Pause machen und ansonsten mit weniger Druck spielen klingt gut.  :)

Hier noch ein Tipp zum Barrégreifen aus einem älteren Thread:
Den Zeigefinger so quer übers Griffbrett legen, dass das letzte Fingerglied über das Griffbrett hinausragt, also eher mit dem ersten und zweiten Fingerglied (von der Handfläche aus gezählt) die Saiten niederdrücken, statt mit dem zweiten und dritten (letzten).

Weiteres dazu hier:
http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=19027.msg296539#msg296539
http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=12232.0

Und ein Two Minute Tip von Phil Doleman:
https://www.youtube.com/watch?v=PQUhYiYaW5s
Super hilfreich ! Besonders der Tipp mit der Kante des ganzen Zeigefingers. Und ich vermute auch, dass mein Instrument es mir auch nicht gerade leicht macht (Makala MK-C)

Knasterbax

Zitatich vermute auch, dass mein Instrument es mir auch nicht gerade leicht macht (Makala MK-C)
Sprich: Saitenlage zu hoch?
Ich bin ja eher fürs Spielen als fürs Üben. (skiffle)

udo_ukulele

Ich weiß nicht ob man das auf den Bilder erahnen kann:
https://drive.google.com/open?id=1f66a6tZHn2udqiAMk9TxSBkFIlpWXA-e
Aber der erste Bund ist richtig schwer zu drücken, besonders natürlich nahe des Stegs.

Knasterbax

Sieht nach ziemlich hoher Saitenlage aus  :-\

Das hier hatte ich die Tage nebenan geschrieben:

Faustregel für die Saitenlage am Sattel: Greife eine Saite hinterm 3. Bund. Wenn dann zwischen der Oberkante des 1. Bundes und der Unterseite der Saite noch minimal Luft ist, is gut.
Hängt aber auch 1. von der Mensur bzw. Saitenspannung ab: Sopran braucht eine etwas höhere Saitenlage am Sattel als Konzert, weil die Saitenspannung geringer ist.
Und 2. vom Spielverhalten: Zartes Zupfen verträgt eine flachere Saitenlage als heftiges Strumming. Sonst schnarrt die Saite am 1. Bund.

Kennst Du die Videos von stephanHW zum Einstellen der Saitenlage? Sehr hilfreich.
-> http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=24065.msg344065#msg344065
Ich bin ja eher fürs Spielen als fürs Üben. (skiffle)

Red

Vielleicht ist das naheliegendste das Beste: Einfach mal einen Arzt aufsuchen!

Gruß
Red

udo_ukulele

Zitat von: Knasterbax am 19. Feb 2020, 15:39:07
Sieht nach ziemlich hoher Saitenlage aus  :-\

Das hier hatte ich die Tage nebenan geschrieben:

Faustregel für die Saitenlage am Sattel: Greife eine Saite hinterm 3. Bund. Wenn dann zwischen der Oberkante des 1. Bundes und der Unterseite der Saite noch minimal Luft ist, is gut.
Hängt aber auch 1. von der Mensur bzw. Saitenspannung ab: Sopran braucht eine etwas höhere Saitenlage am Sattel als Konzert, weil die Saitenspannung geringer ist.
Und 2. vom Spielverhalten: Zartes Zupfen verträgt eine flachere Saitenlage als heftiges Strumming. Sonst schnarrt die Saite am 1. Bund.

Kennst Du die Videos von stephanHW zum Einstellen der Saitenlage? Sehr hilfreich.
-> http://www.ukulelenboard.de/index.php?topic=24065.msg344065#msg344065

Nach dem ich die Videos mit großen Vergnügen geschaut habe, muss ich sagen, dass Sattel und Saitenlage wohl ganz ordentlich sind. Insgesamt drücke ich wohl auch zu feste,
da ich mit weniger Druck eigentlich den gleichen Ton bekomme.

ZitatVielleicht ist das naheliegendste das Beste: Einfach mal einen Arzt aufsuchen!

Das mache ich auf jeden Fall, wenn es nicht besser wird.  :-[

TooOldForRockNRoll

Gerade bei den Barrés kann dich auch der rechte Arm unterstützen. Was einem eher selten auf Youtube gezeigt wird... Bei einem Workshop von Craig Chee und Sarah Maisel  bekam ich das mal gezeigt und wurde so darauf aufmerksam. Es ist auf jeden Fall eine Überlegung wert um Schmerzen vorzubeugen und das Spielen weniger anstrengend zu machen. Hier wird es gezeigt:
https://youtu.be/7XSTR0cv78Q
Music is my best friend

lelopa

#13
Zitat von: TooOldForRockNRoll am 19. Feb 2020, 20:47:59
Gerade bei den Barrés kann dich auch der rechte Arm unterstützen. Was einem eher selten auf Youtube gezeigt wird... Bei einem Workshop von Craig Chee und Sarah Maisel  bekam ich das mal gezeigt und wurde so darauf aufmerksam. Es ist auf jeden Fall eine Überlegung wert um Schmerzen vorzubeugen und das Spielen weniger anstrengend zu machen. Hier wird es gezeigt:
https://youtu.be/7XSTR0cv78Q


Viele spielen mit Gurt & kommen deshalb nicht von selbst drauf.
Mit Gurt spielen schafft mehr Probleme als es löst


Zu straffe Saitenspannung ist auch nicht ohne

Knasterbax

ZitatMit Gurt spielen schafft mehr Probleme als es löst
Mit Verlaub: So ein pauschaler Satz ist Quatsch. Viele finden es erleichternd, die Uke nicht gleichzeitig halten und spielen zu müssen.
Ich bin ja eher fürs Spielen als fürs Üben. (skiffle)