Ukulelenboard

Hallo !

Habe am Wochenende wieder ein bisschen Fingerpicking geübt und hatte es dann wieder . Schmerzen im rechten Handgelenk auf der Innenseite. Ich befürchte fasst das ich eine Sehnenendzündung habe........

Habt ihr sowas auch schon mal erlebt das man das von Ukulele- bzw. Gitarrespielen kriegt oder kriegen kann ??

Ich habe immer wieder leichte Probleme im Handgelenk gehabt (und immer nur beim Fingerpicking) aber diesmal sind die Schmerzen seit zwei Tagen geblieben, wenn es nicht weggeht werde ich am Freitag mal zur Ärztin gehen mal schauen was die sagt. Ich habe das Handgelenk nun Bandagiert und versuche es nicht zu belasten (soweit das auf Arbeit geht) und hoffe mal das das nicht dauerhaft ein Problem wird.....

Gruss Sascha der nun mal mit dem spielen pausieren wird  

tja, ich hab ziemlich genau seit einem jahr einen tennisarm, habs damals mit dem üben übertrieben..

das ist eine haltung, die ich nicht gewohnt war.

Hallo Dieter !

Hat sich das wieder gegeben oder du dich dran gewöhnt ?

Gruss Sascha

Ich kenn das nur von der linken Hand, aber ein Pause ist in dem Fall leider angesagt. Ca. ne Woche.

Das hatte ich auch schon, aber links. Ursache: exzessives Üben, mehrere Stunden am Tag. Bewegt man die Hand und umfasst dabei das Gelenk, knarzt es im Gebälk - Sehnenscheidenentzündung. Mir hatte der Arzt damals ein paar Wochen Gitarrenverbot erteilt (drei, glaube ich).

Vielleicht verkrampfst du unbewusst die Zupfhand beim Üben?

Ja , ich verkrampfe tatsächlich beim Fingerpicking, versuche das zu angestrengt wenn ich die Saiten einzeln zupfe.......

Na , ja werde jetzt mal ein bisschen ruhiger treten .......

Gruss Sascha

bei mir isses der linke arm, das verdrehte gelenk bin ich nicht gewohnt. wenn ich 3 wochen nix mache gehts, ein paar tage geübt 15-20 min pro tag, gehts wieder los..

den händen machts bei mir nix aus, über die schmerzen in den händen bin ich seit meiner lehrzeit hinaus..

Wie bei allen Sachen, die Spaß machen sollen: Wenn\'s weh tut, aufhören!

Zitat von: Dieterbei mir isses der linke arm, das verdrehte gelenk bin ich nicht gewohnt. wenn ich 3 wochen nix mache gehts, ein paar tage geübt 15-20 min pro tag, gehts wieder los..

Erinnere mich in Langerringen daran, dann zeig ich dir mal was Gegen das verdrehte Gelenk kann man was machen.

Ich hatte mit 20 mal eine Sehenenscheidenentzündung im rechten Arm, die mich ca. ein 3/4 Jahr lang lahmgelegt hat, vom Gitarre zupfen.
Hintergrund war Prüfungsstress: 3 Wochen lang im Urlaub gar nicht gespielt, und dann gleich wild losgeübt (wollte unbedingt die Musiktherapieaufnahmeprüfung bestehen, mit Gitarre als Hauptinstrument).
Ich hab erst mal ein paar Tage ausgesetzt, dann (zu früh) wieder losgelegt (mit der gleichen verkrampften Motivation), und so hat sich die Sache hingezogen. Bandagen, Reizstrom, Ultraschall - das ganze Programm.
Irgendwann gings dann wieder, und heute spiele ich ohne Probleme, solange ich LOCKER bleibe und eher spiele statt zu üben.
Bei Bewegungen wie diesen http://www.youtube.com/watch?v=hBxTUO5a8fg knirschts aber immer noch in der Sehnenscheide von den Ablagerungen.

Langer Rede...: Nimm das Problem nicht zu locker!

-> Mach eine Weile Pause.
-> Überprüfe deine Instrumentenhaltung insgesamt: Fehlhaltungen an anderer Stelle wirken sich auch auf den Arm aus (Geierhals? hochgezogene Schultern?  Musst Du die Uke beim Zupfen auch noch halten oder spielst Du entspannt mit Gurt?)
-> Was macht Dein Handgelenk sonst noch so? Viel PC/Maus? Dann schaff Dir einen ergonomischen Computer-Arbeitsplatz!
-> Prüfe Deinen Ehrgeiz...

Amen.

Allet Jute!
Matthias

Hallo !

Danke für Eure Tips und Anregungen.

Werde jetz erst mal ein paar Tage ruhen , dann schaue ich mal weiter .....

Gruss Sascha

Ich hab auch noch eine bekannte, die hat sich das beruflich beim Möbel polstern zugezogen. Wenn man sowas verschleppt wird es schlimmer/lanwieriger. Schnell reagieren und den Anweisungen des Arztes folgen. Bei ihr lief es auf eine Operation hinaus... Das war gar nicht schön.
Ich würde empfehlen arztphobien zu überwinden
Liebe Grüße und gute Besserung.

Hallo !

Also, ich war bei der Ärztin, es ist eine Sehnenscheidenentzündung. Zwei Wochen kein spielen auf meinen Klampfen!! In der dritten Woche jeden Tag nur 3 Minuten ...... so ein Mist!!!

Gruss Sascha

Ich wünsch dir gute Besserung, halte dich zurück, auch wenn es schwer fällt.

Danke Fischkopp !

Ja, es fällt schwer ........

Gruss Sascha